Minuteur Pomodoro
25 min de focus, 5 min de pause : la méthode Pomodoro.
- Instantané
- Gratuit
- Privé (traité localement)
- Sans inscription
Travailler par sprints plutôt que de s’épuiser
Notre attention n’est pas faite pour tenir des heures d’affilée. La méthode Pomodoro l’admet et la rythme : 25 minutes de focus total, 5 minutes de vraie pause, et une respiration plus longue tous les 4 cycles. Ce minuteur enchaîne les phases pour vous, avec une alarme et le décompte dans l’onglet.
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Choisissez une tâche
Une seule, à faire pendant le pomodoro — pas trois.
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Lancez le focus
25 minutes par défaut, ajustables dans les réglages.
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Respectez la pause
L’outil bascule automatiquement et compte vos pomodoros.
Le cycle Pomodoro classique
| Phase | Durée | Quand |
|---|---|---|
| Focus | 25 min | Chaque pomodoro |
| Pause courte | 5 min | Après chaque focus |
| Pause longue | 15–30 min | Tous les 4 pomodoros |
Les durées sont entièrement paramétrables : 50/10 pour du travail profond, 15/3 pour démarrer en douceur. L’important n’est pas le chiffre exact, mais l’alternance régulière effort / récupération.
Questions fréquentes
Qu’est-ce que la méthode Pomodoro ?
Inventée par Francesco Cirillo dans les années 1980, elle découpe le travail en « pomodoros » de 25 minutes de concentration suivis de 5 minutes de pause. Tous les 4 pomodoros, on prend une pause longue de 15 à 30 minutes. Le but : soutenir l’attention et limiter l’épuisement.
Pourquoi 25 minutes précisément ?
C’est une durée assez longue pour entrer dans une tâche, assez courte pour rester soutenable et pour que la pause reste motivante. Ce n’est pas sacré : l’outil permet d’ajuster focus, pauses et fréquence de pause longue selon votre rythme (certains préfèrent 50/10).
Que faire pendant la pause ?
Surtout pas la même chose que pendant le focus. Levez-vous, buvez, regardez au loin, étirez-vous — l’idée est de reposer l’attention, pas de scroller. La pause longue sert à vraiment décrocher avant le bloc suivant.
À quoi sert le compteur de pomodoros ?
À mesurer une vraie journée de travail concentré, pas des heures de présence. Estimer une tâche en « 3 pomodoros » est souvent plus juste qu’en « 1 h 30 », et voir le compteur monter est étonnamment motivant.