Pomodoro-timer
25 min focus, 5 min pauze: de Pomodoro-methode.
- Direct
- Gratis
- Privé (lokaal verwerkt)
- Zonder registratie
In sprints werken in plaats van opbranden
Onze aandacht is niet gemaakt om uren aan een stuk vol te houden. De Pomodoro-methode aanvaardt dat en geeft er ritme aan: 25 minuten volledige focus, 5 minuten echte pauze, en elke 4 cycli een langere ademruimte. Deze timer koppelt de fases voor je, met alarm en de aftelling in het tabblad.
-
Kies één taak
Slechts één, voor tijdens de pomodoro — geen drie.
-
Start de focus
25 minuten standaard, aanpasbaar in de instellingen.
-
Respecteer de pauze
De tool schakelt automatisch en telt je pomodoro’s.
De klassieke Pomodoro-cyclus
| Fase | Duur | Wanneer |
|---|---|---|
| Focus | 25 min | Elke pomodoro |
| Korte pauze | 5 min | Na elke focus |
| Lange pauze | 15–30 min | Elke 4 pomodoro’s |
De duren zijn volledig aanpasbaar: 50/10 voor diep werk, 15/3 om rustig te starten. Wat telt is niet het exacte getal, maar de regelmatige afwisseling van inspanning en herstel.
Veelgestelde vragen
Wat is de Pomodoro-methode?
Bedacht door Francesco Cirillo in de jaren 80, splitst ze werk in “pomodoro’s” van 25 minuten focus gevolgd door 5 minuten pauze. Elke 4 pomodoro’s neem je een lange pauze van 15 tot 30 minuten. Het doel: aandacht vasthouden en burn-out beperken.
Waarom precies 25 minuten?
Lang genoeg om in een taak te komen, kort genoeg om vol te houden en de pauze motiverend te houden. Het is niet heilig: de tool laat je focus, pauzes en frequentie van de lange pauze aanpassen aan je ritme (sommigen verkiezen 50/10).
Wat doe je tijdens de pauze?
Vooral niet hetzelfde als tijdens de focus. Sta op, drink, kijk in de verte, rek je uit — het idee is je aandacht te laten rusten, niet te scrollen. De lange pauze is om echt los te komen voor het volgende blok.
Waar dient de pomodoro-teller voor?
Om een echte dag geconcentreerd werk te meten, geen aanwezigheidsuren. Een taak inschatten op “3 pomodoro’s” is vaak nauwkeuriger dan “1 u 30”, en de teller zien klimmen werkt verrassend motiverend.