Таймер Помодоро
25 мин фокуса, 5 мин паузы: метод Помодоро.
- Мгновенно
- Бесплатно
- Приватно (обработка локально)
- Без регистрации
Работать спринтами, а не выгорать
Наше внимание не создано держаться часами подряд. Метод Помодоро признаёт это и задаёт ритм: 25 минут полного фокуса, 5 минут настоящей паузы и более длинный выдох каждые 4 цикла. Этот таймер сам сцепляет фазы — со звуком и отсчётом во вкладке.
-
Выберите одну задачу
Только одну, на время помодоро — не три.
-
Запустите фокус
25 минут по умолчанию, настраивается в параметрах.
-
Соблюдайте паузу
Инструмент переключается сам и считает ваши помодоро.
Классический цикл Помодоро
| Фаза | Длительность | Когда |
|---|---|---|
| Фокус | 25 мин | Каждый помодоро |
| Короткий перерыв | 5 мин | После каждого фокуса |
| Длинный перерыв | 15–30 мин | Каждые 4 помодоро |
Длительности полностью настраиваемы: 50/10 для глубокой работы, 15/3 для мягкого старта. Важна не точная цифра, а регулярное чередование усилия и восстановления.
Частые вопросы
Что такое метод Помодоро?
Придуман Франческо Чирилло в 1980-х. Работа делится на «помодоро» — 25 минут фокуса плюс 5 минут паузы. Каждые 4 помодоро берут длинный перерыв 15–30 минут. Цель: удерживать внимание и ограничивать выгорание.
Почему именно 25 минут?
Достаточно долго, чтобы войти в задачу, и достаточно коротко, чтобы оставаться посильным и сохранять мотивацию к паузе. Это не догма: инструмент позволяет настроить фокус, паузы и частоту длинного перерыва под ваш ритм (кто-то предпочитает 50/10).
Что делать во время паузы?
Точно не то же, что во время фокуса. Встаньте, попейте, посмотрите вдаль, потянитесь — смысл в том, чтобы отдохнуть вниманием, а не листать ленту. Длинный перерыв нужен, чтобы по-настоящему отключиться перед следующим блоком.
Зачем счётчик помодоро?
Чтобы измерять настоящий день сосредоточенной работы, а не часы присутствия. Оценить задачу в «3 помодоро» часто точнее, чем в «1 ч 30», а растущий счётчик удивительно мотивирует.