Timer Pomodoro
25 min skupienia, 5 min przerwy: metoda Pomodoro.
- Natychmiast
- Za darmo
- Prywatnie (przetwarzane lokalnie)
- Bez rejestracji
Pracować sprintami zamiast się wypalać
Nasza uwaga nie jest stworzona, by wytrzymać godziny z rzędu. Metoda Pomodoro to przyjmuje i nadaje rytm: 25 minut pełnego skupienia, 5 minut prawdziwej przerwy, i dłuższy oddech co 4 cykle. Ten timer łączy fazy za Ciebie, z alarmem i odliczaniem w karcie.
-
Wybierz jedno zadanie
Tylko jedno, do zrobienia podczas pomodoro — nie trzy.
-
Uruchom skupienie
25 minut domyślnie, regulowane w ustawieniach.
-
Szanuj przerwę
Narzędzie przełącza się samo i liczy Twoje pomodoro.
Klasyczny cykl Pomodoro
| Faza | Czas | Kiedy |
|---|---|---|
| Skupienie | 25 min | Każde pomodoro |
| Krótka przerwa | 5 min | Po każdym skupieniu |
| Długa przerwa | 15–30 min | Co 4 pomodoro |
Czasy są w pełni regulowane: 50/10 do głębokiej pracy, 15/3 na łagodny start. Liczy się nie dokładna liczba, lecz regularna naprzemienność wysiłku i regeneracji.
Najczęstsze pytania
Czym jest metoda Pomodoro?
Wymyślona przez Francesco Cirillo w latach 80. Dzieli pracę na „pomodoro” — 25 minut skupienia i 5 minut przerwy. Co 4 pomodoro robi się długą przerwę 15–30 minut. Cel: utrzymać uwagę i ograniczyć wypalenie.
Dlaczego dokładnie 25 minut?
Wystarczająco długo, by wejść w zadanie, i wystarczająco krótko, by było do udźwignięcia i by przerwa motywowała. To nie świętość: narzędzie pozwala dostosować skupienie, przerwy i częstość długiej przerwy do Twojego rytmu (niektórzy wolą 50/10).
Co robić podczas przerwy?
Na pewno nie to samo co podczas skupienia. Wstań, napij się, popatrz w dal, rozciągnij się — chodzi o odpoczynek uwagi, nie scrollowanie. Długa przerwa służy prawdziwemu odcięciu się przed kolejnym blokiem.
Do czego służy licznik pomodoro?
By mierzyć prawdziwy dzień skupionej pracy, a nie godziny obecności. Oszacowanie zadania na „3 pomodoro” jest często trafniejsze niż „1 godz 30”, a rosnący licznik zaskakująco motywuje.