Timer Pomodoro
25 min di focus, 5 min di pausa: il metodo Pomodoro.
- Istantaneo
- Gratis
- Privato (elaborato localmente)
- Senza registrazione
Lavorare a sprint invece di esaurirsi
La nostra attenzione non è fatta per reggere ore di fila. Il metodo Pomodoro lo ammette e gli dà ritmo: 25 minuti di focus totale, 5 minuti di vera pausa, e un respiro più lungo ogni 4 cicli. Questo timer concatena le fasi per te, con allarme e conto alla rovescia nella scheda.
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Scegli un compito
Uno solo, da fare durante il pomodoro — non tre.
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Avvia il focus
25 minuti di default, regolabili nelle impostazioni.
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Rispetta la pausa
Lo strumento passa da solo e conta i tuoi pomodori.
Il ciclo Pomodoro classico
| Fase | Durata | Quando |
|---|---|---|
| Focus | 25 min | Ogni pomodoro |
| Pausa breve | 5 min | Dopo ogni focus |
| Pausa lunga | 15–30 min | Ogni 4 pomodori |
Le durate sono del tutto regolabili: 50/10 per il lavoro profondo, 15/3 per iniziare in scioltezza. Ciò che conta non è il numero esatto, ma l’alternanza regolare di sforzo e recupero.
Domande frequenti
Cos’è il metodo Pomodoro?
Inventato da Francesco Cirillo negli anni ’80, divide il lavoro in «pomodori» di 25 minuti di concentrazione seguiti da 5 di pausa. Ogni 4 pomodori si fa una pausa lunga di 15-30 minuti. L’obiettivo: sostenere l’attenzione e limitare l’esaurimento.
Perché proprio 25 minuti?
È abbastanza lungo per entrare in un compito e abbastanza corto per restare sostenibile e mantenere motivante la pausa. Non è sacro: lo strumento permette di regolare focus, pause e frequenza della pausa lunga al tuo ritmo (alcuni preferiscono 50/10).
Cosa fare durante la pausa?
Soprattutto non la stessa cosa del focus. Alzati, bevi, guarda lontano, allungati — l’idea è far riposare l’attenzione, non scrollare. La pausa lunga serve a staccare davvero prima del blocco successivo.
A cosa serve il contatore di pomodori?
A misurare una vera giornata di lavoro concentrato, non ore di presenza. Stimare un compito in «3 pomodori» è spesso più preciso che in «1 h 30», e vedere il contatore salire motiva sorprendentemente.