Kalkulator BMI
Oblicz wskaźnik masy ciała i sprawdź swoją kategorię według WHO.
- Natychmiast
- Za darmo
- Prywatnie (przetwarzane lokalnie)
- Bez rejestracji
Czym jest BMI?
Wskaźnik masy ciała (BMI) to stosunek masy ciała do wzrostu, używany na całym świecie do szybkiej oceny budowy ciała dorosłego. Dziś jest zalecany przez Światową Organizację Zdrowia jako prosty punkt odniesienia, aby umiejscowić wagę względem zakresu uznawanego za zdrowy.
Jak korzystać z kalkulatora BMI
-
Wpisz swoją wagę
Podaj swoją aktualną masę ciała w kilogramach.
-
Wpisz swój wzrost
Podaj swój wzrost w centymetrach.
-
Poznaj swoje BMI
Twój wskaźnik i odpowiednia kategoria (według WHO) pojawiają się natychmiast wraz z wizualną skalą.
Jak odczytać wynik
Według progów WHO dla dorosłych:
- Poniżej 18,5 — niedowaga
- 18,5 do 25 — waga prawidłowa
- 25 do 30 — nadwaga
- 30 i więcej — otyłość
Kolorowa skala narzędzia od razu umieszcza Twój wynik na tej osi.
Ograniczenia BMI
BMI to doskonały wskaźnik statystyczny, ale ma ograniczenia: nie mierzy bezpośrednio tkanki tłuszczowej i nie uwzględnia jej rozmieszczenia ani masy mięśniowej. Obwód talii lub analiza składu ciała dostarczają informacji uzupełniających.
To narzędzie ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady specjalisty. W razie wątpliwości dotyczących wagi lub zdrowia skonsultuj się z lekarzem.
Najczęstsze pytania
Jak oblicza się BMI?
BMI oblicza się, dzieląc masę ciała (w kilogramach) przez kwadrat wzrostu (w metrach): BMI = masa ÷ wzrost². Na przykład dla 70 kg i 1,75 m: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Jakie są kategorie BMI według WHO?
Światowa Organizacja Zdrowia stosuje: poniżej 18,5 = niedowaga; od 18,5 do 25 = waga prawidłowa; od 25 do 30 = nadwaga; 30 i więcej = otyłość. Progi te dotyczą dorosłych w wieku 18–65 lat.
Czy BMI jest wiarygodne dla każdego?
BMI to wskaźnik populacyjny, a nie indywidualna diagnoza. Nie odróżnia tkanki tłuszczowej od mięśniowej: bardzo umięśniony sportowiec może mieć wysokie BMI bez nadmiaru tłuszczu. Nie nadaje się też dla dzieci, kobiet w ciąży i osób starszych.
Jakie jest idealne BMI?
Tak zwana strefa „prawidłowa” mieści się między 18,5 a 25. W tym zakresie nie ma jednej idealnej wartości: Twoja waga formy zależy od budowy ciała, masy mięśniowej i ogólnego stanu zdrowia.
Czy moje pomiary są zapisywane?
Nie. Obliczenia odbywają się w Twojej przeglądarce, a żadne dane zdrowotne nie są przesyłane ani przechowywane. Twoja prywatność jest chroniona.