Сухая масса тела (LBM)
Оцените сухую и жировую массу по полу, росту и весу.
- Мгновенно
- Бесплатно
- Приватно (обработка локально)
- Без регистрации
Оцените состав тела
Выберите пол, введите рост и вес: инструмент оценит вашу сухую массу, жировую массу и процент жира, с полосой распределения.
-
Пол
Мужчина или женщина.
-
Рост и вес
В см и кг.
-
Смотрите результат
Сухая + жировая масса.
Формула Бора
- Мужчина: 0,407 × вес + 0,267 × рост − 19,2
- Женщина: 0,252 × вес + 0,473 × рост − 48,3
- Жировая масса = вес − сухая масса
- Вес в кг, рост в см
Пример: мужчина, 175 см, 75 кг
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Сухая масса | 58,1 кг |
| Жировая масса | 16,9 кг |
| Процент жира | 22,6% |
Оценка по формуле Бора, в образовательных целях. Для точного измерения обратитесь к специалисту.
Частые вопросы
Что такое сухая масса тела?
Это всё, что не является жиром: мышцы, кости, органы, вода тела. Также называется безжировой массой (FFM).
Какая формула используется?
Формула Бора (1984). Мужчина: 0,407 × вес + 0,267 × рост − 19,2. Женщина: 0,252 × вес + 0,473 × рост − 48,3 (вес в кг, рост в см).
Для чего нужно это число?
Для отслеживания состава тела, оценки потребности в белке или дозирования по сухой массе. Это оценка, а не точное измерение.
Это медицинский совет?
Нет. Для точного измерения (DEXA, биоимпеданс) обратитесь к специалисту.