Masa magra (LBM)
Estima tu masa magra y grasa a partir del sexo, la altura y el peso.
- Instantánea
- Gratis
- Privada (procesada localmente)
- Sin registro
Estima tu composición corporal
Elige el sexo, introduce altura y peso: la herramienta estima tu masa magra, masa grasa y porcentaje de grasa corporal, con barra.
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Sexo
Hombre o mujer.
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Altura y peso
En cm y kg.
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Lee el resultado
Masa magra + grasa.
Fórmula de Boer
- Hombre: 0,407 × peso + 0,267 × altura − 19,2
- Mujer: 0,252 × peso + 0,473 × altura − 48,3
- Masa grasa = peso − masa magra
- Peso en kg, altura en cm
Ejemplo: hombre, 175 cm, 75 kg
| Dato | Valor |
|---|---|
| Masa magra | 58,1 kg |
| Masa grasa | 16,9 kg |
| Grasa corporal | 22,6% |
Estimación con la fórmula de Boer, con fines educativos. Para una medición precisa, consulta a un profesional.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la masa magra?
Es todo lo que no es grasa: músculo, hueso, órganos, agua corporal. También se llama masa libre de grasa (FFM).
¿Qué fórmula se usa?
La fórmula de Boer (1984). Hombre: 0,407 × peso + 0,267 × altura − 19,2. Mujer: 0,252 × peso + 0,473 × altura − 48,3 (peso en kg, altura en cm).
¿Para qué sirve el número?
Para seguir la composición corporal, estimar necesidades proteicas o dosis basadas en la masa magra. Es una estimación, no una medida exacta.
¿Es consejo médico?
No. Para una medición precisa (DEXA, bioimpedancia), consulta a un profesional.