Vetvrije massa (LBM)
Schat je vetvrije en vetmassa op basis van geslacht, lengte en gewicht.
- Direct
- Gratis
- Privé (lokaal verwerkt)
- Zonder registratie
Schat je lichaamssamenstelling
Kies het geslacht, voer lengte en gewicht in: de tool schat je vetvrije massa, vetmassa en lichaamsvetpercentage, met een balk.
-
Geslacht
Man of vrouw.
-
Lengte en gewicht
In cm en kg.
-
Lees het resultaat
Vetvrije + vetmassa.
Boer-formule
- Man: 0,407 × gewicht + 0,267 × lengte − 19,2
- Vrouw: 0,252 × gewicht + 0,473 × lengte − 48,3
- Vetmassa = gewicht − vetvrije massa
- Gewicht in kg, lengte in cm
Voorbeeld: man, 175 cm, 75 kg
| Item | Waarde |
|---|---|
| Vetvrije massa | 58,1 kg |
| Vetmassa | 16,9 kg |
| Lichaamsvet | 22,6% |
Schatting via de Boer-formule, voor educatieve doeleinden. Voor een nauwkeurige meting raadpleeg een professional.
Veelgestelde vragen
Wat is vetvrije massa?
Alles wat geen vet is: spieren, botten, organen, lichaamswater. Ook wel vetvrije massa (FFM) genoemd.
Welke formule wordt gebruikt?
De Boer-formule (1984). Man: 0,407 × gewicht + 0,267 × lengte − 19,2. Vrouw: 0,252 × gewicht + 0,473 × lengte − 48,3 (gewicht in kg, lengte in cm).
Waar dient het getal voor?
Om lichaamssamenstelling te volgen, eiwitbehoefte te schatten of dosering op basis van vetvrije massa. Het is een schatting, geen exacte meting.
Is dit medisch advies?
Nee. Voor een nauwkeurige meting (DEXA, bio-impedantie) raadpleeg je een professional.