Magermasse (LBM)
Schätzen Sie Ihre Mager- und Fettmasse aus Geschlecht, Größe und Gewicht.
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Ihre Körperzusammensetzung schätzen
Wählen Sie das Geschlecht, geben Sie Größe und Gewicht ein: das Tool schätzt Ihre Magermasse, Fettmasse und Ihren Körperfettanteil, mit Aufteilungsleiste.
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Geschlecht
Mann oder Frau.
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Größe und Gewicht
In cm und kg.
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Ergebnis lesen
Mager- + Fettmasse.
Boer-Formel
- Mann: 0,407 × Gewicht + 0,267 × Größe − 19,2
- Frau: 0,252 × Gewicht + 0,473 × Größe − 48,3
- Fettmasse = Gewicht − Magermasse
- Gewicht in kg, Größe in cm
Beispiel: Mann, 175 cm, 75 kg
| Posten | Wert |
|---|---|
| Magermasse | 58,1 kg |
| Fettmasse | 16,9 kg |
| Körperfett | 22,6% |
Schätzung mit der Boer-Formel, zu Bildungszwecken. Für eine genaue Messung konsultieren Sie eine Fachkraft.
Häufige Fragen
Was ist die Magermasse?
Alles, was kein Fett ist: Muskeln, Knochen, Organe, Körperwasser. Auch fettfreie Masse (FFM) genannt.
Welche Formel wird verwendet?
Die Boer-Formel (1984). Mann: 0,407 × Gewicht + 0,267 × Größe − 19,2. Frau: 0,252 × Gewicht + 0,473 × Größe − 48,3 (Gewicht in kg, Größe in cm).
Wofür dient der Wert?
Zur Verfolgung der Körperzusammensetzung, Schätzung des Proteinbedarfs oder Magermasse-basierter Dosierung. Es ist eine Schätzung, keine exakte Messung.
Ist das medizinischer Rat?
Nein. Für eine genaue Messung (DEXA, Bioimpedanz) konsultieren Sie eine Fachkraft.