Calorie bruciate
Calorie bruciate per attività, peso e durata (valori MET).
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Quante calorie per il tuo allenamento?
Scegli un’attività, inserisci il tuo peso e la durata: ottieni le calorie bruciate, più una tabella che confronta tutte le attività.
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Camminare, correre, bici…
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In kg e minuti.
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Confronta
kcal per attività.
Alcuni valori MET
- Camminare: ~3,5 MET
- Bicicletta: ~7,5 MET
- Corsa: ~9,8 MET
- Salto con la corda: ~12,3 MET
Esempio: corsa, 70 kg, 30 min
| Voce | Valore |
|---|---|
| Attività | Corsa (≈ 9,8 MET) |
| Peso | 70 kg |
| Durata | 30 min |
| Calorie bruciate | ≈ 343 kcal |
Formula: MET × peso(kg) × durata(h). Stima indicativa, non un consiglio medico. Calcolo 100% locale.
Domande frequenti
Come si calcola?
Con la formula MET: calorie = MET × peso(kg) × durata(h). Il MET (equivalente metabolico) misura l’intensità di un’attività rispetto al riposo (1 MET). Camminare ~3,5 MET, correre ~9,8 MET.
Cos’è il MET?
Il «metabolic equivalent of task» esprime quanta energia consuma un’attività rispetto al riposo. 1 MET ≈ stare seduti; 10 MET è dieci volte tanto. Maggiore l’intensità, maggiore il MET.
È preciso?
È una stima. Il consumo reale dipende da intensità, forma fisica, terreno, temperatura ed efficienza individuale. Usalo per confrontare le attività, non come misura esatta.
I miei dati sono privati?
Sì. Tutto è calcolato nel browser; nulla viene inviato. A scopo informativo, non un consiglio medico.