Сожжённые калории
Сожжённые калории по активности, весу и времени (значения MET).
- Мгновенно
- Бесплатно
- Приватно (обработка локально)
- Без регистрации
Сколько калорий за тренировку?
Выберите активность, введите вес и длительность: получите сожжённые калории и таблицу сравнения всех активностей.
-
Выберите активность
Ходьба, бег, велосипед…
-
Введите вес + время
В кг и минутах.
-
Сравните
ккал по активностям.
Несколько значений MET
- Ходьба: ~3,5 MET
- Велосипед: ~7,5 MET
- Бег: ~9,8 MET
- Скакалка: ~12,3 MET
Пример: бег, 70 кг, 30 мин
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Активность | Бег (≈ 9,8 MET) |
| Вес | 70 кг |
| Длительность | 30 мин |
| Сожжено калорий | ≈ 343 ккал |
Формула: MET × вес(кг) × время(ч). Ориентировочная оценка, не медицинский совет. Расчёт 100% локальный.
Частые вопросы
Как считается?
По формуле MET: калории = MET × вес(кг) × время(ч). MET (метаболический эквивалент) измеряет интенсивность активности относительно покоя (1 MET). Ходьба ~3,5 MET, бег ~9,8 MET.
Что такое MET?
«Metabolic equivalent of task» показывает, сколько энергии тратит активность по сравнению с покоем. 1 MET ≈ сидя; 10 MET — в десять раз больше. Чем выше интенсивность, тем больше MET.
Это точно?
Это оценка. Реальный расход зависит от интенсивности, формы, рельефа, температуры и индивидуальной эффективности. Используйте для сравнения, не как точное измерение.
Мои данные приватны?
Да. Всё считается в браузере; ничего не отправляется. Только для информации, не медицинский совет.