Verbrannte Kalorien
Verbrannte Kalorien nach Aktivität, Gewicht und Dauer (MET).
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Wie viele Kalorien für Ihr Training?
Wählen Sie eine Aktivität, geben Sie Gewicht und Dauer ein: Sie erhalten die verbrannten Kalorien plus eine Vergleichstabelle aller Aktivitäten.
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Aktivität wählen
Gehen, Laufen, Radfahren…
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Gewicht + Dauer eingeben
In kg und Minuten.
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Vergleichen
kcal je Aktivität.
Einige MET-Werte
- Gehen: ~3,5 MET
- Radfahren: ~7,5 MET
- Laufen: ~9,8 MET
- Seilspringen: ~12,3 MET
Beispiel: Laufen, 70 kg, 30 Min
| Posten | Wert |
|---|---|
| Aktivität | Laufen (≈ 9,8 MET) |
| Gewicht | 70 kg |
| Dauer | 30 Min |
| Verbrannte Kalorien | ≈ 343 kcal |
Formel: MET × Gewicht(kg) × Dauer(h). Richtschätzung, kein medizinischer Rat. Berechnung 100% lokal.
Häufige Fragen
Wie wird gerechnet?
Mit der MET-Formel: Kalorien = MET × Gewicht(kg) × Dauer(h). MET (metabolisches Äquivalent) misst die Intensität einer Aktivität gegenüber Ruhe (1 MET). Gehen ~3,5 MET, Laufen ~9,8 MET.
Was ist MET?
Das „metabolic equivalent of task“ drückt aus, wie viel Energie eine Aktivität im Vergleich zur Ruhe verbraucht. 1 MET ≈ Sitzen; 10 MET bedeuten das Zehnfache. Je höher die Intensität, desto größer der MET.
Ist es genau?
Es ist eine Schätzung. Der reale Verbrauch hängt von Intensität, Fitness, Gelände, Temperatur und individueller Effizienz ab. Nutzen Sie es zum Vergleich, nicht als exakte Messung.
Sind meine Daten privat?
Ja. Alles wird im Browser berechnet; nichts wird gesendet. Nur zur Information, kein medizinischer Rat.