Verbrande calorieën
Verbrande calorieën op activiteit, gewicht en duur (MET-waarden).
- Direct
- Gratis
- Privé (lokaal verwerkt)
- Zonder registratie
Hoeveel calorieën voor je work-out?
Kies een activiteit, voer je gewicht en de duur in: krijg de verbrande calorieën, plus een tabel die alle activiteiten vergelijkt.
-
Kies de activiteit
Wandelen, hardlopen, fietsen…
-
Voer gewicht + duur in
In kg en minuten.
-
Vergelijk
kcal per activiteit.
Enkele MET-waarden
- Wandelen: ~3,5 MET
- Fietsen: ~7,5 MET
- Hardlopen: ~9,8 MET
- Touwtjespringen: ~12,3 MET
Voorbeeld: hardlopen, 70 kg, 30 min
| Item | Waarde |
|---|---|
| Activiteit | Hardlopen (≈ 9,8 MET) |
| Gewicht | 70 kg |
| Duur | 30 min |
| Verbrande calorieën | ≈ 343 kcal |
Formule: MET × gewicht(kg) × duur(u). Indicatieve schatting, geen medisch advies. Berekening 100% lokaal.
Veelgestelde vragen
Hoe wordt het berekend?
Met de MET-formule: calorieën = MET × gewicht(kg) × duur(u). MET (metabool equivalent) meet de intensiteit van een activiteit ten opzichte van rust (1 MET). Wandelen ~3,5 MET, hardlopen ~9,8 MET.
Wat is MET?
Het “metabolic equivalent of task” drukt uit hoeveel energie een activiteit gebruikt vergeleken met rust. 1 MET ≈ stilzitten; 10 MET is tien keer zoveel. Hoe hoger de intensiteit, hoe hoger de MET.
Is het nauwkeurig?
Het is een schatting. Het werkelijke verbruik hangt af van intensiteit, conditie, terrein, temperatuur en individuele efficiëntie. Gebruik het om activiteiten te vergelijken, niet als exacte meting.
Zijn mijn gegevens privé?
Ja. Alles wordt in je browser berekend; niets wordt verzonden. Alleen ter informatie, geen medisch advies.