Taille-lengteverhouding
Bereken je taille-lengteverhouding (WHtR) en zie je risiconiveau.
- Direct
- Gratis
- Privé (lokaal verwerkt)
- Zonder registratie
De halve-regel, in één berekening
De taille-lengteverhouding deelt simpelweg je taille door je lengte. Onder 0,5 zit je in de gezonde zone; daarboven neemt het risico toe. De tool toont de verhouding en je categorie.
-
Meet de taille
Ter hoogte van de navel, zonder aantrekken.
-
Voer de lengte in
Zelfde eenheid (cm of inches).
-
Lees de verhouding
En je risiconiveau.
Categorieën (Ashwell)
| Verhouding | Categorie | Voorbeeld |
|---|---|---|
| < 0,4 | Ondergewicht — let op | — |
| 0,4 – 0,5 | Gezond | 80 / 170 = 0,47 |
| 0,5 – 0,6 | Verhoogd risico | 90 / 170 = 0,53 |
| ≥ 0,6 | Hoog risico | — |
Een algemene gezondheidsindicator, geen diagnose. Voor persoonlijk advies raadpleeg je een professional. 100% lokale berekening.
Veelgestelde vragen
Wat is de taille-lengteverhouding?
Het is de tailleomtrek gedeeld door de lengte (zelfde eenheden). WHtR schat buikvet, gekoppeld aan cardiometabool risico. Eenvoudige regel: “houd je taille onder de helft van je lengte”.
Wat zijn de drempels?
Volgens Ashwell: onder 0,4 (ondergewicht, let op), 0,4 tot 0,5 (gezond), 0,5 tot 0,6 (verhoogd risico), 0,6 en hoger (hoog risico). De drempel 0,5 is het belangrijkste alarm.
Is het beter dan BMI?
WHtR vangt de vetverdeling (buik), die BMI negeert. Het is vaak een betere voorspeller van hart- en vaatrisico, vooral bij gespierde of gemiddeld lange mensen. Beide vullen elkaar aan.
Hoe meet ik de taille correct?
Meet halverwege tussen de onderste rib en de bovenkant van de heup (bekkenkam), aan het eind van een normale uitademing, zonder het meetlint aan te trekken. Gebruik dezelfde eenheid als voor de lengte.